食べているだけで痩せる！脂肪燃焼・美肌を叶える「ながらダイエット」を紹介

2011-06-13 17:15:48 配信 / 参照回数：163439 / 提供：モデルプレス

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「Body+」7月号（実業之日本社、2011年5月23日発売）表紙：知花くらら

女性誌レビュー／雑誌「Body+」7月号の特集「最強！ながらダイエット」では、食事を楽しみつつ美ボディをつくる「食べながらダイエット」を紹介している。

食事療法士の辻野将之氏曰く、「よく噛んで食べる」ことが太らない体質をキープする秘訣。

噛むことで満腹感が得られることはもちろん、胃腸の負担が減り脂肪燃焼力がアップ。血流も促進されるため、仕事に集中できる・肌が綺麗になるなど様々な効果が期待できるという。

◆ついつい噛んでしまうメニュー選びとは

噛む回数の理想はずばり「100回」。まずはテレビなどを消して食事に集中し、いつもの倍を目安に噛む練習を。

また、自然に噛む時間が伸びるメニュー選びも重要。主食は固めに炊いた玄米、おかずは噛めば噛むほどうま味の増す漬物やきんぴらごぼう、汁物は野菜のたっぷりと入ったものがオススメだ。

誌面ではこのほかにも、「くつろぎながらの耳揉みマッサージ」、「歯みがきしながら小顔作り」など、日々の生活に簡単に取り入れられる”ながらダイエット”が満載。

これまであらゆるダイエットに失敗してきたという人も、「Body+」7月号をチェックすれば相性抜群のダイエット法に出会えるはずだ。（モデルプレス）

このほかの見どころ特集はこちら

・知花くららさんの美しさに接近

・トラブル続きのストレス腸改善マニュアル

・抗酸化系夏野菜の美レシピ

・韓国美容アイテム大公開

さらに今月号には綴じ込み特別付録として、「チョン・ダヨンのモムチャンながらダイエットバイブル」「EICO監修　美痩せダイアリー」がついてくる。

【関連リンク】

「Body+」紹介 - モデルプレス
「Body+」オフィシャルサイト - 実業之日本社
「Body+」7月号（実業之日本社、2011年5月23日発売） - Amazon

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